تمرين كيجل اليومي للمرأة لتقوية عضلات قاع الحوض. 3-9 دقائق فقط في اليوم ، بسيطة وفعالة تدعم تمارين قاع الحوض الرحم والمثانة والأمعاء ، وتقويتها يمكن أن تمنع المشاكل ذات الصلة. تساعد تمارين قاع الحوض القوية عند النساء - على تقليل آلام المخاض ، وتقصير وقت المخاض ، وتسريع التعافي بعد الولادة لا أعرف كيفية أداء تمارين كيجل للرجال؟ لا تقلق ، في هذا التطبيق تمارين قاع الحوض ، سنوجهك خطوة بخطوة تمارين كيجل للنساء - تحسين صحة المرأة - يفيد كثيراً أثناء الحمل وبعد الولادة تمارين كيجل للنساء سريعة وسهلة √ من السهل اتباع روتين تمارين كيجل اليومية √ مستويات مختلفة ، تناسب كل من المبتدئين والمحترفين √ تستغرق جميع جلسات التمرين من 3 إلى 9 دقائق فقط ، وهي مثالية للجلسات المشغولة √ تزداد شدة التمرين تدريجيًا √ يساعدك على الأداء بشكل صحيح √ أرشدك تمارين قاع الحوض خطوة بخطوة لتحديد عضلات قاع الحوض ما هو تمارين كيجل للرجال؟ هو تمارين قاع الحوض بسيط لتقوية عضلات قاع الحوض ، وبالتالي يحسن التحكم في المثانة ، ويمنع هبوط أعضاء الحوض ، ويحسن الحياة الجنسية للنساء ، وما إلى ذلك. عند القيام به ، كل ما عليك القيام به هو تحديد العضلات الصحيحة ، والشد ، والاسترخاء والراحة والتكرار. ما هي فوائد تمارين كيجل للنساء؟ - تحسين السيطرة على المثانة ومنع سلس البول - تحسين الجودة الشاملة للحياة الجنسية - تسريع الشفاء بعد الولادة - تقلل آلام المخاض وتقصير وقت المخاض - منع وعلاج تدلي أعضاء الحوض تطبيق تمارين كيجل للنساء و تمارين كيجل للرجال يساعدك على العيش بصحة أفضل وأفضل!
