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Réduire ou arrêter de boire de l’alcool, c’est se protéger soi-même, mais aussi protéger les autres ! Oz Ensemble est une application mobile développée par le Ministère de la Santé qui vous accompagnera dans votre démarche pour arrêter de boire ou réduire votre consommation d\alcool. La consommation d’alcool, même peu élevée, peut avoir de graves conséquences sur votre santé et votre bien-être, même si vous ne devenez pas dépendant(e) à l’alcool. Aujourd’hui plus de 5 millions de Français souffrent d’une addiction à l’alcool, ce qui en fait la deuxième cause de mortalité évitable après le tabac. ____ Avec l’application Oz Ensemble, apprenez à modérer votre consommation d’alcool en autonomie. Oz Ensemble pourra également vous aider à vous sevrer de vos consommations d’alcool si c’est votre objectif. ︎ Auto-évaluez vos habitudes de consommation. L’application vous permet d’évaluer votre situation et votre niveau de risque grâce aux tests et bilans personnalisés fiables mis à disposition gratuitement. ︎ Définissez vos objectifs et mesurez vos gains au fil du temps. L’application vous permet de vous fixer des objectifs et de suivre votre réduction de consommation d’alcool grâce à un agenda de consommation. Au fil du temps, découvrez également vos économies en euros et les calories évitées. ︎ Réalisez des activités stimulantes. L’application propose des exercices à réaliser en autonomie pour accroître votre motivation à changer vos habitudes et vous aider à arrêter de boire ou à réduire votre consommation. ︎ Trouvez des conseils pertinents. Vous trouverez dans cette application des étapes à suivre, des conseils et des informations spécifiques validées scientifiquement pour vous accompagner. Ces articles sont élaborés par des professionnels de l’équipe Oz Ensemble pour vous apprendre à gérer les situations difficiles et vous aider à tenir vos objectifs pour réduire votre consommation ou dire stop à l’alcool. ︎ Échanger gratuitement avec un professionnel. S’il vous faut plus d’aide, n’hésitez pas à consulter gratuitement et anonymement nos professionnels de santé en visio. Vous pourrez prendre un rendez-vous à distance avec un professionnel de l’addiction de l’équipe Oz Ensemble : médecin, psychologue ou travailleur social. ____ Oz Ensemble est l\application qu\il vous faut pour réduire votre consommation ou même dire stop à l’alcool de manière progressive et ainsi retrouver une vie plus équilibrée. La réduction ou l\arrêt de l\alcool peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale comme l’augmentation de l\énergie, l’amélioration de la qualité du sommeil, de la digestion, de la qualité de la peau, des relations et de la vie personnelle. Gratuite, anonyme et sans création de compte, l’application Oz Ensemble est un service public développé par l’ARS Île-de-France et par l’association CaPASSCite. Il a été co-construit avec les utilisateurs et les professionnels du soin. Ce projet est incubé dans la Fabrique du Numérique rattaché aux Ministères Sociaux. Cette application est une version bêta, en cours d\amélioration grâce à vos retours utilisateurs et vos suggestions. Vous souhaitez vous impliquer dans cette démarche d’amélioration ? Contactez-nous : ozensemble@fabrique.social.gouv.fr

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